Мультиспорт

Зимний триатлон

Мультиспорт

Многоборье – вид спорта, в котором отдельные части дистанции преодолеваются разными способами. В этом своеобразном мультиспорте гармонично комбинируются непохожие типы активности. Зимний триатлон включает в себя бег, велосостязание, а также прохождение лыжной трассы. О том, как этим видом спорта профессионально занимаются студенты СГУ, читай в «СГУщёнке.

Многоборье интересно своими правилами. Спортсмен может пройти первую дистанцию с лучшим результатом, во второй и третьей быть последним и, в конечном итоге, вовсе не занять призовое место. В СГУ тем, кто хочет заниматься этим видом, стоит обратиться за советом к В.Н. Мишагину, заведующему кафедрой спортивных дисциплин ИФКиС. А пока своими рекомендациями делятся студенты института Антон Матрусов и Юлия Байгузова. Они не просто справляются с нагрузками, а добиваются успехов даже на мировых стартах.

Юлия Байгузова, студентка 4 курса ИФКиС, чемпионка России, победительница первенства Европы, призёр первенств мира по зимнему триатлону

Антон Матрусов, студент 3 курса ИФКиС, победитель первенств России, Европы и мира по зимнему триатлону

– Как долго вы шли к победам?

Я занимаюсь триатлоном четвёртый год, до этого специализировался только на лыжах. Юля: С семи лет я занималась биатлоном, но в семнадцать из-за отсутствия финансирования перешла в триатлон.

Антон

– Расскажите об основных правилах вашей дисциплины.

Самое главное – нельзя сокращать дистанцию или искать пути её облегчить. Запрещается мешать другим участникам гонки. Во время соревнований питаться, то есть пить, можно только в тренерских коридорах. Транзитную зону – место, где спортсмены переобуваются и меняют инвентарь, – тоже нужно проходить правильно. На велосипед следует садиться после специальной линии, а застёгивать шлем раньше, чем дотронешься до велосипеда. Это же касается и лыж.

Юлия

– Какое наказание ждёт триатлониста за несоблюдение правил?

Сначала за каждое нарушение назначают пятнадцатисекундный штраф, который спортсмен должен отстоять в специальной зоне. Там судья засекает время. Причём сделать эту вынужденную остановку можно в любой момент гонки. Если триатлонист не заметил своё имя на доске со штрафными номерами и не отстоял назначенные секунды, он автоматически снимается с гонки. Нарушивший правила дважды также дисквалифицируется.

Антон

– В чём вы видите специфику триатлона?

Это особенно тяжёлый вид спорта. Если рассматривать каждую составляющую гонки, получается, что спортсмен в сумме преодолевает огромное расстояние. Представьте, сначала ты бежишь зимой семь километров, затем участвуешь в двенадцатикилометровой велогонке по заснеженным трассам с подъёмами и спусками. А за ней тебя ждёт лыжный кросс ещё на десять километров, пройти который после первых этапов становится многократно тяжелее. Только для того, чтобы дойти до финиша, уже нужно много и усердно тренироваться.

Юлия

Триатлонисты готовятся круглый год, у нас нет каникул или отпуска. Ежедневно спортсмен должен много времени посвящать занятиям и восстановлению, а также осваивать техники сразу трёх спортивных дисциплин.

Антон

– Триатлон – олимпийский вид спорта?

Летний триатлон в 2000 году вошёл в программу Олимпийских игр. А вот зимний – ещё молодая спортивная дисциплина, его не успели включить в список.

Антон

– С чего лучше начать тренировки, чтобы добиться успеха?

Все три дисциплины главные, сложно выделить какую-то одну. Тем, кто хочет стать триатлонистом, нужно одновременно заниматься лёгкой атлетикой, велоспортом и лыжным бегом.

Юлия

Спортсмену стоит освоить хотя бы одну из трёх дисциплин, входящих в триатлон. Я считаю, что новичкам полезнее всего научиться лыжной технике.

Антон

– Каждый ли способен на занятия этим видом многоборья?

Как и во всём, главное – желание! При грамотно выстроенной тренировочной работе любой человек способен освоить азы какого-либо спорта, и триатлон – не исключение.

Юлия

– Существуют ли возрастные ограничения?

Возраст не так важен, главное – знать особенности своего организма, хорошо рассчитать нагрузки, правильно подобрать километраж и сложность дистанций. Если говорить о моей подготовке, то в этом году мы с наставником кардинально поменяли тактику. Раньше зимой большинство тренировок были лыжными, летом – велосипедными, а осенью – беговыми. В этом году я каждый день уделяю время сразу трём составляющим триатлона. Помимо этого, я посещаю силовые тренировки, которые проходят в залах или на улице. Ещё важно уделять время специальным упражнениям, растяжке, работе над техникой и тактикой.

Юлия

– Где удобно тренироваться и какое самое необычное место вы можете назвать, по своему опыту?

Я готовлюсь к стартам в лесу, так как всё, что нужно для подготовки к соревнованиям, там создано самой природой. Летом триатлонисты принимают участие в многодневных вело- гонках. Такие соревнования подразумевают преодоление ста километров в день по пересечённой местности.

Юлия

Чаще всего я тренируюсь на лыжном стадионе на Пятой Дачной. Там же есть и песчаный подъём. Приходится бегать, выполнять упражнения. Это повышает выносливость и силу ног. Летом большое внимание триатлонисты уделяют велосоставляющей. Но это не значит, что другие дисциплины забываются: к каждодневной езде на байке добавляются утренняя зарядка, бег, вечерние тренировки на лыжероллерах.

Антон

– Из чего состоит ваша экипировка?

В основном, это гоночный комбинезон, кроссовки или шиповки для бега, велотуфли и шлем, а также лыжные ботинки, сами лыжи и палки.

Антон

Грамотно подобранный инвентарь – половина успеха. Хороший гоночный велосипед зимнего триатлониста стоит не менее ста тысяч рублей. Также в идеале должно быть несколько пар лыж для разной погоды. Колёса, покрышки, палки, лыжная смазка – при подготовке к гонкам стоит учитывать даже мелочи.

Юлия

– Какие риски могут поджидать любителя, если он выходит на состязание без особой подготовки?

Во-первых, соревнования – это колоссальная нагрузка, поэтому у неподготовленного человека больше шансов получить травму или подорвать здоровье. Во-вторых, трассы для триатлона технически сложные, их преодоление требует наработки определённых навыков. Кстати, и тренировки должны вестись под присмотром специалиста.

Юлия

Даже начать прохождение дистанции неподготовленному человеку будет сложно. Много травм в зимнем триатлоне случается из-за того, что спортсмен не справился с управлением велосипедом. На заснеженной трассе сложно удержать руль, колесо постоянно уходит в сторону.

Антон

– Какие советы вы бы могли дать начинающим триатлонистам?

Нужно максимально усердно тренироваться, и всё получится!

Антон

Успех не приходит сразу, поэтому не стоит опускать руки, если что- то не получается. Важно любить своё дело, получать удовольствие от занятий спортом, несмотря на то, что это тяжело. Когда заветная медаль будет у тебя на груди, ты почувствуешь себя самым счастливым человеком на свете.

Юлия

Автор текста: Екатерина Оваденкова.
Фотографии из личных архивов героев.
Редактура и оформление: Александра Дьякова.

(c)проект студенческого журнала Саратовского университета «СГУщёнка»
Координаторы проекта: И.Г. Малинский, Е.Г. Елина.
Кураторы проекта: К.А. Розанов, Т.Р. Хуснулина.
Исполнительный директор: Л.А. Ефремычева.
Главный редактор: Е.В. Кривицкая.
Выпускающий редактор журнала: А.А. Дьякова.
Журнал зарегистрирован Управлением Федеральной службы по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций по Саратовской области. Свидетельство П И № ТУ 64−513 от 09.04.2015. Софинансирование в рамках программы «УНИВЕРиЯ: будущее в наших руках (вклад студенческого самоуправления в развитие НИУ СГУ) при поддержке Министерства образования и науки РФ.